- 宣醫科普 -
黑眼圈都是
不睡覺作出來的？
遺傳因素和自然衰老
才是引發黑眼圈的“罪魁”
“早點睡覺，當心變成‘熊貓眼’�！毕嘈挪簧偃硕际盏竭^這樣貼心的提醒。那么，惱人的黑眼圈真的都是日夜顛倒的宅生活“作”出來的嗎？不熬夜是不是就永遠不會有黑眼圈？真相可能讓你大跌眼鏡。黑眼圈的“禍首”另有其人，且更悲劇的是——我們都會被黑眼圈“盯”上，只不過是時間早晚和程度輕重的問題。
# 01 #
黑眼圈的“禍首”
竟不是熬夜
“黑眼圈”不是一個正式的醫學術語，俗稱“熊貓眼”，專業內稱為“眶周色素沉著”，是臨床上常見的一種面部美容問題。莫得急躁，“黑眼圈”真不都是熬夜熬出來的。黑眼圈主要由黑色素沉著引起，也可見于過敏性疾病。黑眼圈常與特應性皮炎、過敏性接觸性皮炎、濕疹、過敏性鼻炎有關。以下是引發黑眼圈的不同情況：
誘發黑眼圈的原因較多，其中過敏性疾病與黑眼圈關系密切，如過敏性接觸性皮炎、濕疹、過敏性鼻炎等；
經�；蹔y、長期暴露在日光下、衰老、眼部卸妝不徹底等非疾病因素也可引起黑眼圈；
皮膚內色素增多，如真皮色素細胞增多、表皮內色素沉著也可以引起黑眼圈；
皮膚松弛皺褶、眶隔脂肪膨出等形成眶下皮膚凸起，在非正面光照時可形成陰影也可造成黑眼圈。
研究表明：決定你是否有黑眼圈，遺傳的作用遠遠大于生活習慣。所以鄭重澄清一下，黑眼圈這件事，熬夜的影響實在只是其中之一，遺傳、自然衰老的影響更多。
另外，還有個事實是，我們一生中，都會有黑眼圈發生，不過是早晚和程度輕重的問題。而遺傳因素直接決定了你對形成黑眼圈的損傷因素是否比較敏感，而生活習慣和狀態會加重這些損傷因素。
# 02 #
三款黑眼圈
形成原因各不同
熬夜引起的“血管型”黑眼圈 長期熬夜、過度用眼會讓眼周皮膚血液循環不好。而眼部的皮膚非常嬌弱，血液循環若不好，血液中去氧的血紅蛋白增多，顯出青紫色來，就會顯得眼周皮膚暗沉。
癥狀嚴重者，眼周皮下的血管破損，紅細胞漏出，造成周圍組織含鐵血黃素的累積，黑眼圈自然而然就加重了。
黑色素過度沉積造成的“色素沉著型”黑眼圈 你要知道，日常不注意防曬或長期精神壓力過大，都有可能會導致眼周皮膚發生炎癥和損傷，形成黑色素沉淀�；蛘咴浻羞^皮炎等炎癥，也會形成色素的沉淀�！靶茇堁邸笨刹痪头悄隳獙倭�。
眼周結構改變導致的“結構型”黑眼圈 眼部皮膚下垂、眼袋突出、淚溝下陷等，都能使眼部皮膚形成陰影。這個主要是日漸衰老形成的。當然也有暫時性的眼部水腫導致的黑眼圈。
另外，很多人分不清臥蠶、眼袋和淚溝的區別，錯把眼袋當作臥蠶沾沾自喜。這么理解吧，臥蠶其實是比較發達的眼輪匝肌，想象是一條“瘦肉”；眼袋是向外膨出的眼眶脂肪，想象是一條“肥肉”；淚溝就可以當作是一根“筋”。
# 03 #
“抹掉”黑眼圈
措施要對癥
日常生活中，我們要如何改善黑眼圈呢？這就要針對不同類型的黑眼圈采取不同的挽救措施。
血管型黑眼圈
冷敷
將冰箱中冷藏的礦泉水作冷敷，冷敷可以暫時起到收縮血管的作用。血管型黑眼圈并非色素沉淀，它的問題在于眼瞼皮膚較薄或者是眼部血管膨脹。
含維A醇和咖啡因的眼霜
對于血管型黑眼圈可以選用含有維A醇或者是咖啡因的眼霜。皮膚老化導致的皮膚變薄，會使得血管更容易顯現出來，維A醇可以促進真皮層膠原蛋白合成，同時能增加皮膚厚度與彈性；咖啡因雖然是中樞神經興奮劑，但是咖啡因外用，可以讓眼部血管收縮，對于減輕血管擴張，消除水腫有一定幫助。
色素型黑眼圈
防曬
色素型黑眼圈應該更加注意防曬，盡量不要引起炎癥。墨鏡戴起來！除了日常勤擦防曬霜，出行特別是烈日下可選擇佩戴墨鏡進行防曬。
色素沉淀跟紫外線有關，防曬是第一要素。大家需要注意，在涂抹防曬時不要把眼周給忽略了。不能使勁揉搓眼部，在眼部使用刺激性大的產品或者粗糙的化妝棉。它們造成皮膚破損的同時，還會產生一定的炎癥，從而造成色素沉淀。
醫治鼻炎
常年鼻炎的人也會有比較嚴重的黑眼圈，建議去正規醫院，盡快接受治療。
有美白功效的眼霜
美白成分的眼霜可以在一定程度上緩解色素沉著型黑眼圈，含有咖啡因成分的眼霜也能加強眼部的細胞代謝，促進血液微循環，改善黑色素沉淀。含有甘草萃取物或維生素 E 的眼霜能緩解皮膚的發炎情況，也可以減少炎癥導致的色素沉淀。
結構型黑眼圈
手術
往往伴隨著眼袋突出和淚溝凹陷的問題，這是肌肉、脂肪，甚至是骨骼的問題。外用化妝品只能是針對皮膚起到幫助作用，不太可能去改善皮下真皮組織和肌肉脂肪，因此結構型的黑眼圈無法用眼霜改善。
要想改善結構型黑眼圈還是要通過醫美手段，如通過透明質酸注射，把凹陷的部位填充起來，避免形成陰影，或者是使用激光促進真皮層膠原蛋白合成，減少皮膚松弛等等。
# 04 #
預防才是王道
收好“養眼”偏方
先天性色素沉著、面部結構陰影以及衰老帶來的面部松弛等無法預防，但可以通過調整生活方式預防后天性黑眼圈形成。比如：
不使用劣質化妝品，學會科學護膚；不化濃妝，經常畫眼妝者，學會科學卸妝；科學作息，不熬夜，保證充足睡眠，不過度用眼；多運動，避免學習工作壓力過大，學會自我解壓；調整日常飲食，保持營養均衡；積極治療眼周皮膚疾病和代謝性疾病。
此外，介紹幾個養眼美眼的小偏方，希望能對大家有所幫助：
牛奶敷眼
將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20-30分鐘，然后取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。此法能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞。
茶包敷眼
將喝剩下的茶葉包好，每天睡前敷在眼皮上20-30分鐘，或是輕輕滾動按壓眼周皮膚5-10分鐘。此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好。
土豆敷眼
將新鮮土豆搗成泥狀或是切成薄片狀，先輕輕揉擦眼部周圍皮膚，再敷于眼周皮膚15-20分鐘。此法可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫。
桑葉熏眼
將新鮮的桑葉煎煮，利用桑葉水蒸氣，閉眼熏蒸10-15分鐘(選擇適合自己的蒸汽溫度，防止燙傷)。此法對于緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果。
自制眼膜
將黃瓜榨汁，并在汁中加維生素E四至六滴，混勻，用紗布完全浸潤后敷于眼部10-15分鐘，每周兩次。宜可選擇胡蘿卜、蘋果等對眼睛有益的水果。此法可起到滋潤和放松眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效。
文章最后還是得嘮叨幾句：雖然黑眼圈不一定是熬夜熬出來的，但咱也老大不小了，能不熬夜就不熬夜了，盡量減少盯著電腦和手機，多看看花花草草，放松眼部，美好心情每一天！
-END-
出 品 | 宣武醫院融媒體工作室
內 容 | 唐 娜
編 輯 | 于涵秋
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